ldl 콜레스테롤 고지혈증 수치 낮추는 음식섭취 방법 | hdl 콜레스톨 고지혈증에 좋은 음료차

높은 콜레스테롤 고 콜레스톨 낮추는 음식 해결위한 음료차

콜레스테롤 낮추는 음식 차

고지혈증 증상을 해결하고 콜레스테과 중성 지방을 낮추는데 좋은 최고의 음식 차를 소개하고 한다.

목차

• 콜레스테롤 낮추는 음료
  • 콜레스테롤 고지혈증 낮추는 음식
    • 메밀차 효능 효과
    • 보이차 효능 효과
    • 솔잎차 효능 효과
    • 양파 껍질차 효능 효과
    • 다미사차 효능 효과
    • 상엽 국화차 효능 효과
    • 우엉차 효능 효과

---

나쁜 ldl 고 콜레스테롤 수치 높을 때 증상 두통 동맥경화 고지혈증 | 낮은 저 콜레스톨 증상

두통 없애는법 | 생리 전 두통 원인 어깨 근육 해결 치료방법 두통차 마사지 통한 대처법

---

콜레스테롤 고지혈증 낮추는 음식

메밀차 효능 효과

메밀차는 심혈관질환, 여러 혈관 질환 예방하는데 있어 도움이 되는 음식으로 알려진 대표적인 차중에 하나다. 실제로 메밀이 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과를 증명 또는 입증된 사례가 많다.

이런 메밀의 효능 효과는 부정을 완하하며 혈액을 맑게 해줌은 물론, 췌장기능을 활성화시켜 혈당을 조절하는 효능 효과가 있다.

이와 같은 역할을 해주는 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어주는 ' 루틴 ' 이라는 성분 때문인데, 메밀은 이 성분을 다량 함유하고 있다. 또한 루틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것은 물론 혈액 속 기름을 제거하는 효과도 보인다.

고혈압 콜레스트롤 낮추는 메밀차 효능 효과, 저혈압은 주의

단 주의해야할 만한 내용이 있는데, 루틴은 혈압을 낮춰주기에 고혈압인 분들에게는 탁월한 효과를 보인다. 하지만, 저혈압인 분이 마시면 그 효능 때문에 위험에 처할 수 있어, 저혈압인 분들은 섭취를 안하는 것이 좋다.

보이차 효능 효과

보이차는 매일 평소 물처럼 마셔준다면 콜레스테롤 수치를 크게 낮춰줄수 있는 차 중 한다. 뿐만 아니라 소화작용을 개선 및 혈액을 맑게 해주는데 도움을 준다.

입증된 자료중 하나인 ' 영양연구학회지 ' 에서 살펴보면 성인 25명에게 보이차 추출물을 매일 1g씩 마시게 하는 실험을 진행했다. 실험은 3개월간 진행이 됐는데, 결과는 꽤나 놀라왔다.

앞서 언급한 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치가 167 mg/dL → 147.3mg/dL 줄어드는 효과를 보여줬는데, 이는 약 3개월만에 11.7% 가 줄어드는 결과가 나온 것이다. ( 정상 콜레스테롤 수치 범위가 궁금하다면 아래의 글을 참고 하도록 하자)

고지혈증 원인 나쁜 콜레스테롤 중성지방 높은 이유와 정상 수치 하루권장섭취량 | hdl ldl 콜레스

이와 같은 효능효과를 나타내는 이유는 바로 ' 갈산 ' 이라는 성분 때문인데, 이는 보이차의 원료인 대엽종 찻잎을 발효하는 과정에서 다량으로 생겨나는 물질이다.

보이차에 들어있는 폴레페놀의 일종인 ' 갈산 ' 은 콜레스테롤이 간에 저장되는 것을 방해하며 몸 밖으로 빠져나가도록 돕는다.

고콜레스테롤 낮추는 보이차 효능 효과, 활성산소 제거

이뿐만 아니라 보이차에 들어있는 ' 카테킨 ' 이라는 성분은 떫은 맛을 내는 것과는 다르게 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 등에 역할을 한다. 즉 이와 같은 역할들은 몸속의 해독 작용을 도움으로써 혈액을 맑게 만들어준는 것이다.

솔잎차 효능 효과

솔잎 차는 콜레스테롤 수치가 높거나 자주 피곤해하고 평소에 자신의 혈액이 탁하다는 느낌을 많이 받는다면, 또한 고지혈증이 있거나 고혈압을 앓고 있다면, 솔잎차를 권장한다. 왜냐하면 솔잎차에는 피로 회복에 도움을 주는 것 뿐만 아니라 혈액을 맑게 해주는 효과가 있기 때문이다. 이와 같은 역할을 해주는 성분은 다음과 같다.

솔잎에는 ' 키닌 ', ' 페놀화합물 ', ' 루틴 ' 이라는 성분이 있는데, 이 성분들은 혈관 내 혈전, 지방, 콜레스테롤등의 침전물을 녹여 모세혈관을 확장 시켜주는 역할을 해준다. 이와 같은 이유 때문에 고혈압이나 고지혈증을 완화하는데 큰 도움을 주는 것이다.

콜레스테롤 낮추는 음식 솔잎차 음료 효능효과

이와 같은 솔잎을 꾸준히 섭취해준다면 체내의 유해한 노폐물 뿐만 아니라, 독소와 염증 등을 배출하는데 뛰어난 효과를 볼수가 있다.

게다가 솔잎은 조혈작용에도 뛰어나기에 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액순환 개선에도 큰 도움을 준다.

양파 껍질차 효능 효과

양파 껍질차는 숙취를 해소하는데 도움을 주는 것은 물론 혈액을 말게 해주는 역할을 한다. 이와 같은 역할을 하는 성분은 다음과 같은데,

바로 ' 퀘르세틴 ' 이라는 성분이다. 이 성분은 콜레스테롤 뿐만 아니라 중성 지방을 줄여 혈관벽을 튼튼하게 만드는데 도움을 준다.

높은 콜레스테롤 해결 낮추는 양파껍질차 효능효과

그런데 왜 양파가 아닌 양파 껍질일까? 이유는 간단하다. 이 ' 퀘르세틴 ' 이라는 성분이 양파보다 겉껍질에 60배나 많이 함유되어 있기 때문이다. 때문에 이것을 모아 차를 끓여 마시면 혈관 건강에 탁월환 효과를 볼수가 있다.

물론 양파 껍질인 만큼 잘 씻은후 끓여 마셔야 한다. 아무래도 외부에 오염물질들이 묻어 있을 수 있기에 깨끗하게 씻긴후 끓여마시도록 하자.

다시마차 효능 효과

다시마차는 성인병을 예방해주는 성분이 많은데, 이중 ' 알긴산 ' 이라는 식이섬유가 바로 콜레스테롤 수치를 내리는데 탁월한 효과를 보인다. 이뿐만 아니라 혈압을 낮춰주기도 한다. 효능 효과 원리를 간단히 살펴보자면 다음과 같다.

우선 콜레스테롤 제거 효소로 아미노산의 일종인 ' 라미닌 ' 이라는 효소가 있다. ' 라미닌 ' 역할은 혈압을 낮춰주고 혈액속의 콜레스테롤이 혈관에 달라붙는 것을 막아준다. 콜레스테롤과 결합을 막아주는 ' 라미닌 ' 성분은 자연히 혈관 건강을 지킬 수 있도록 도움을 준다.

콜레스테롤 낮추는 다시마차 효능 효과

그 다음으로는 ' 알긴산 ' 이라는 성분이 있다. 이 성분은 콜레스테롤과 염분등과 결합을 한다. 결합을한 성분은 변과 함께 배설이 되어 노폐물이 함께 빠져나가도록 돕는다. 이와 같은 원리 때문에 혈전이 생길 위험을 낮춰주고 또한 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막아주는 등의 역할을 하여 혈관 질환을 예방하는 효능 효과를 보이는 것이다.

이처럼 다시마차는 혈액을 맑게 해주며 몸속에 묵은 노폐물을 배출을 하는데 큰 도움을 준다.

상엽 국화차 효능 효과

기본적으로 상엽 국화차는 혈액을 맑게 해주는 역할을 한다. 그런데 꼭 둘을 같이 먹어야 하는 걸까? 물론 국화차와 상엽차를 따로 먹어도 도움은 된다. 하지만 둘을 함께 먹는다면 그냥 하나만 먹었을 때보다 2배의 효과를 볼수가 있다. 이유는 다음과 같다.

상엽은 뽕잎을 말한다. 이 뽕잎은 ' 크롬 ' 성분이 들어가 있다. 크롬 성분은 혈당 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 콜레스테롤을 분해하는데 도움주는 역할을 한다.

높은 콜레스테롤 낮춰주는 상엽 국화차 효능효과

또한 ' 루틴 ' 성분과 ' 퀘르세틴 ' 성분이 있는 이 성분들은 혈관을 이완시켜주며 확장하는 역할을 한다. 즉 탄력있는 혈관을 만들어주어 혈관질환을 예방할 수 있게 도와주는 것이다.

이번엔 국화를 살펴보자. 국화 성분에는 앞서 언급한 ' 크롬 ' 성분이 다량 함유되어있다. 앞서 언급한것처럼 콜레스테롤을 분해는 것은 물론 간기능을 활성화시켜준다. 간기능 활성은 몸에 해로운 독성 물질이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 하는 것이라 보면 된다.

이와 같은 원리 때문에 상엽과 국화가 만나면 홀로 먹었을때보다 2배의 효과를 보여준다고 생각하면 된다.

우엉차 효능 효과

마지막으로 슈퍼푸드라고 불리우는 우엉을 소개 하겠다. 우엉은 면역력을 높여주는 것은 물론 혈액을 맑게 해주는 효과를 가지고 있다. 이와 같은 효능효과는 다음과 같은 성능때문인데,

바로 ' 사포닌 ' 성분과 ' 이눌린 ' 성분이다. 우선 사포닌 성분은 몸의 독소 배출에 있어 꼭 필요한 음식중 하나다.

콜레스테롤낮춰주는 우엉차 효능 효과

사포닌의 역할은 혈액에 들어가 콜레스테롤을 흡착시켜 배출을 하도록 돕고, 지방에 붙어있는 오염된 기름기를 씻어내며 살균과 분해를 돕고 있다. ' 이와 같은 역할 때문에 혈액을 깨끗하게 유지하는데 도움되는 슈퍼푸드라고 불리우는 이유다.

그 다음 성분은 ' 이눌린 ' 인데 이 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주는 역할을 한다. 이때문에 당뇨에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있기도 하고, ' 천연 인슐린 ' 이라고 불리우기도 한다.

---

복막암 증상 및 원인과 진단방법

대장암 자가 진단 체크 리스트, 5개 이상 된다면 무조건 대장 내시경 검사를 받아야.